在宜蘭找簡餐，選擇多到不知道從哪下手？這篇懶人包幫你按情境分類，不管是想吃日式定食、找親子友善餐廳、礁溪泡完溫泉隨便走進一間、還是預算有限想吃高CP值套餐，都能快速對號入座。
宜蘭簡餐的選擇橫跨宜蘭市、羅東、礁溪、員山、南澳，各區域風格不太一樣——礁溪一帶多日式定食與景觀餐廳，宜蘭市有親子友善選項與像是微笑食客這種在地人常回訪的平價簡餐，羅東則是平價時魚套餐的大本營。每一區的定食套餐價位從200元到600元不等，有湯、有小菜、有主食，一個人吃也不用湊桌。
這篇整理了宜蘭簡餐推薦名單，涵蓋日式定食、親子友善、田園景觀、平價CP值等情境分類，也收錄了像饗家蜂巢定食套餐這類特色選項，並附上各區價位比較表，讓你出發前就能決定好今天吃哪一類、往哪個方向走。收藏起來，下次來宜蘭再也不用現場找餐廳。
宜蘭簡餐怎麼選？先想清楚這三件事
宜蘭簡餐是什麼？簡單說，就是在宜蘭當地提供單人份定食套餐的餐廳，通常附小菜、湯品、主食，價位從兩百多到五六百不等。比合菜便宜、比速食有質感，最適合一兩個人隨興吃、不用湊桌。選之前先問自己三件事：
- 你在宜蘭哪個區？宜蘭市、羅東、礁溪跑起來不近，先確認位置再選餐廳，最不浪費時間。
- 有沒有帶小孩？有兒童遊戲區的選項屈指可數，帶小孩一定要提前確認。
- 預算多少？宜蘭簡餐從200元到1380元都有，清爽平價跟精緻懷石完全是兩條路，搞清楚自己這餐想花多少再出發。
宜蘭簡餐推薦清單
[puc-tag type=”content” num=”15″ tag=”宜蘭簡餐”]
各餐廳特色解析：依風格找到最適合你的那間
日式定食風：漁田村、里海咖啡、竹谷定食
漁田村在礁溪玉田一帶，外觀日系簡約、窗外是稻田跟遠山，白天採光超好，晚上能看到礁溪市區燈火。主力是「時令鮮煎魚套餐」，菜色每次不同，像是香煎午仔或醬燒紅甘，魚都是現撈的，配上醃漬小菜、海鮮蒸蛋、冠軍米飯，份量很有誠意。一週只開五天，去前記得先查營業日、記得訂位。
里海咖啡在191縣道旁，有專屬停車場，戶外有雙層巴士跟庭園造景，孩子很愛在那邊跑。老闆親自到在地漁港採買現撈漁獲，推薦「黑喉＋槍烏賊雙併」或「芭蕉旗魚排」，後者完全沒魚刺，帶長輩或幼兒超放心。日式牛肉咖哩醬汁香濃多層次，是私心每次都加點的品項。
竹谷定食在宜蘭市民族路和民權新路口，最吸睛的是充滿儀式感的日系九宮格木盤擺盤，隨手一拍就是網美等級的照片。餐點從350元起，最佛心的是：消費滿200元就能免費享用自助吧，白飯、飲料、冰淇淋無限取用，根本不用擔心吃不飽。
親子友善：游饗創意中式定食
帶孩子出門吃飯最怕什麼？就是大人還沒吃完，小孩已經坐不住開始鬧。宜蘭市的「游饗創意中式定食」二樓藏著超大兒童遊戲區，球池加溜滑梯，孩子丟進去可以自己玩很久，爸媽終於可以好好把飯吃完說到話。餐點也很驚豔，九格階梯小菜視覺滿分，主餐有金棗果香豬里肌、台式海鮮小卷米粉，都能吃出主廚的真功夫。旁邊停車場夠大，家庭出遊首推。
田園景觀風：漁田村、蘭庭Villa景觀餐廳
員山的蘭庭Villa景觀餐廳就在蘭陽溪畔和稻田旁，整間餐廳被大自然包著，走進去就自動把步調放慢。餐點從牛排、義大利麵、花雕雞到南瓜盅燉飯都有，甜點的巴斯克、提拉米蘇可以外帶。如果想整天留在這裡，旁邊就是蘭庭Villa民宿，午餐、下午茶、住宿一條龍都搞定。漁田村的稻田田野視野也是同等級的景觀，兩間都適合想邊吃邊放空的旅客。
平價高CP值：狗瘋餐廳、好糧食堂
羅東狗瘋餐廳在羅東車站附近，菜單從豬肉、雞肉、牛肉到時魚都有，老闆親自去基隆崁仔頂魚市採買，馬頭魚、黑毛魚都出現過。最佛的是套餐附小菜、湯品、白飯無限續，完全不用擔心吃不夠。
南澳好糧食堂離南澳火車站走路三分鐘，採預約制、週五六日才開，每份套餐約250–350元。食材選用在地、當令、友善農法，菜色每日不同，馬告煎鯖魚、樹豆燉肉都曾出現，還榮獲綠色餐飲指南認證。是那種吃完身體和心情都會好起來的店。
宜蘭簡餐情境選擇比較表
| 情境 | 推薦餐廳 | 區域 | 價位參考 |
|---|---|---|---|
日式定食 |
漁田村、里海咖啡 | 礁溪 | 350–600 元 |
帶孩子 |
游饗創意中式定食 | 宜蘭市 | 300–500 元 |
礁溪泡完溫泉 |
漁田村、里海咖啡 | 礁溪 | 350–600 元 |
平價CP值 |
狗瘋餐廳、好糧食堂 | 羅東、南澳 | 200–350 元 |
景觀放空 |
蘭庭Villa景觀餐廳 | 員山 | 400–800 元 |
宜蘭市日式 |
竹谷定食 | 宜蘭市 | 350 元起 |
宜蘭簡餐常見問題
宜蘭簡餐哪間CP值最高？
羅東的狗瘋餐廳和南澳好糧食堂是公認CP值最高的選項，套餐價格落在200–350元之間，狗瘋還有湯飯無限續，好糧食堂則是使用在地友善食材，每份套餐品質遠超定價該有的水準。
宜蘭哪間簡餐適合帶小孩去？
首推宜蘭市的游饗創意中式定食，二樓有球池和溜滑梯的大型兒童遊戲區，孩子可以自己玩，大人能好好吃飯。礁溪里海咖啡戶外有雙層巴士和庭園，孩子也很愛，且有寵物友善座位區。
礁溪泡溫泉後附近有什麼好吃的簡餐？
漁田村和里海咖啡都在礁溪市區車程兩三分鐘內，是泡完溫泉後最方便的選項。兩間都主打日式定食和現撈海鮮，建議提前電話訂位，避免白跑一趟。
宜蘭有景觀簡餐餐廳嗎？
有，員山的蘭庭Villa景觀餐廳就在蘭陽溪畔稻田旁，是宜蘭地區景觀最突出的簡餐選項之一。漁田村也有大片稻田田野景觀，兩間都適合想邊吃邊放空的旅客。
宜蘭有蔬食或素食簡餐嗎？
南澳的好糧食堂雖然不是純素，但菜色大量使用在地蔬菜和友善食材，是宜蘭地區最貼近蔬食精神的簡餐選項，且有無菜單每日菜色，每次去都有驚喜。記得週五六日才開，要先預約。
